A crise global como a causada pelo coronavirus instala uma tensão coletiva na população. O tempo atual mostra a importância de áreas excênciais para a sobrevivência, porem muitas vezes já negligenciadas por nós. A Saúde Física, Saúde Mental e Social.
Quanto à Saúde Física, sabe-se da necessidade da higienização correta das mãos, proteção das vias respiratórias e assumir hábitos saudáveis diários, como a alimentação equilibrada, alias é uma ótima oportunidade de experimentar uma nova receita, a prática de atividade física adaptando ao espaço e condições, importante para o corpo e mente já que atividade física auxilia a produção de cerotonina e endorfina.
No campo da Saúde Mental a sensação de ansiedade, a incerteza e medo do futuro tem se mostrado com frequência, sentimento novo para alguns e já potencializado por outros diante do histórico já vivido. Porem as pessoas devem encontrar formas de enfrentamento que não as paralise, que possa fazer deste momento de crise momento de aprendizado para viver futuro.
No aspecto social a mudança que se atravessa é referente à overdose da informação, entre estas, a frequência das FAKE NEWS, tem provocado alteração na percepção do problema, sendo esta uma das principais causas da nova ansiedade, considere que filtrar a notícia é uma ferramenta valiosa, então não convêm checar diversas vezes as notícias e estatísticas sobre o assunto de forma incessante.
Na continuidade ao aspecto social, o isolamento social nos coloca em uma posição incomum. Seguir a recomendação de ficar em casa é fundamental, porém requer estratégias. Assim estabelecendo o que posso chamar de Ócio Criativo, já que o ficar sem fazer nada, apenas no ócio pode gerar tristeza e ansiedade, já no ócio criativo é possível se criar e escolher uma rotina, tendo a sensação de que “no fim do dia algo foi feito”, a exemplo leia um livro que a tempo está o aguardando.
Caso não consiga lidar sozinho com a situação, peça ajuda. Procure ajuda médica ou psicológica.
* Texto: Maghayber Dondoni, psicólogo clínico na Rede Cuidar/Nova Venécia.
